“正念冥想，放松身心”线上团辅

本周，由学生处心理健康咨询中心贾老师组织80余位同学开展了“正念冥想，放松身心”的线上团辅活动。活动内容分为认识正念、正念与我们的生活和正念训练的形式与方法三个部分。首先，贾老师向大家讲解了正念的起源和发展，介绍了正念的应用领域及与我们的关系。正念是一种有目的、不评判的将注意力集中于此时此刻的方法。经常进行正念训练，可以有效增强大脑情绪调适技能、改善睡眠状态、提高认知能力等。接下来，大家一起体验

心理委员班团活动组织能力评比颁奖仪式圆满结束

为进一步加强我校心理委员队伍建设，充分发挥心理委员在我校心理健康教育工作中的重要基础作用，在我校“5·25”心理健康活动心理委员班团活动中，经投稿、推选、评比，最终有8名同学荣获优秀心理委员，有10名同学获得优秀学生干部奖项。颁奖仪式于6月15日在实训楼是S113举行，学生处副处长张斌、心理咨询中心贾海灵出席颁奖仪式。张处长讲话张处长充分肯定了心理委员队伍在我校心理健康教育综合体系中的重要作用，

关于开展2022年春季学期第二批学生心理健康测评的通知

525心理健康活动月内容回顾

为深入贯彻落实《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》精神，创新大学生心理健康教育内容形式，有效引导学生自觉学习心理调适方法，主动开展心理健康自助互助，培养积极向上的健康心态，我校学生处心理咨询中心举办了2022年“5.25”大学生心理健康节系列活动。活动月以培育学生积极乐观、健康向上的心理品质为目标，引导学生关爱自我、了解自我、接纳自我，提升学生的心理素质和社会适应能力，有效应对各种

第一期心理委员培训顺利结束

为进一步推进我校心理健康教育工作的开展，提高班级心理委员的工作能力，加强心理健康教育四级网络建设，充分发挥心理委员在心理健康工作中的积极作用，我校心理骨干技能培训于2022年4月底圆满结束，本期有11位心理委员取得相应的电子证书。班级心理委员作为四级心理健康网络中的关键环节，是师生之间的桥梁，心理危机事件的前沿哨兵，在心理健康知识传播、心理健康活动组织、朋辈互助等方面发挥着重要作用。此次培训由中

2022年春季辅导员心理服务能力培训（三）

心理育人工作是辅导员工作的重要内容，心理服务能力是辅导员专业化成长的必备技能，为继续提升和加强学工队伍的专业化、职业化、专家化，4月27日上午9:40，在学生处心理健康服务中心的组织下，我校“2022年春季辅导员心理服务能力”的最后一场培训在办公楼一会议室顺利开展。培训由心理健康中心贾海灵主持，学生处副处长任亚朗、各二级学院书记及全体在校辅导员参加了本次培训。本次培训由重庆市社会心理学会常务理事

2022年春季辅导员心理服务能力培训（二）

为加强辅导员在心理工作中的专业性、实效性，继续提升辅导应对心理突发事件的能力，4月20日上午10:00，我校心理健康服务中心组织了“2022年春季辅导员心理服务能力”第二场培训。培训由心理健康中心贾海灵主持，团委书记、学生处副处长张斌、各二级学院书记及全体在校辅导员在行政楼第一会议室参加了培训活动。本次培训以直播学习的方式进行，由浙江大学博士生导师马建青教授主讲。马教授就“大学生心理危机典型案例

2022年春季辅导员心理服务能力培训（一）

为进一步加强我校学工队伍职业能力建设，提升大学生心理危机干预工作的科学性和规范性，从心理专业角度赋能学生工作，助力育德育心。4月14日，学生处心理健康服务中心在办公楼三楼第一会议举办了“2022年春季辅导员心理服务能力第一期培训”，参加培训的有校长助理兼学生处处长程武、心理健康专职教师贾海灵、二级学院书记和在校辅导员，培训会议由心理健康教师时琬舒主持。培训会主要观看了中南大学唐海波老师讲授的《大

“320” “疫路成长 善爱自我”心理健康活动周回顾

疫情防控迫在眉睫，封锁在校园里的你是否也感觉到焦虑和不安，病毒无情，人间有爱。及时有效的心理健康辅导，可以帮助学生树立起正确的看待病毒的观念，让每个人保持情绪稳定心理健康，为持续的疫情防控工作注入磅礴的精神力量，为维持在校学生心理健康提供更多信心和勇气。3月20日—3月26日，我校开展了“疫路成长善爱自我”心理健康周活动。让我们一起回顾一下心理活动周的系列活动吧。“疫路成长善爱自我”主题班会的召

应对疫情，心理调适有妙招

这段时间，疫情再起波澜，我们难免会有焦虑、紧张、不安、惶恐、自责、抑郁等等情绪症状。面对自身的心理变化，我们应该如何来调适呢？这十条小妙招可能对大家会有些帮助。1.适度焦虑，不担心这段时间你的朋友圈，你所在的群，你所关注的一些自媒体，可能都会发一些疫情相关的信息，有些信息是正面的，有些信息是夸大的，这时候的你，可能会被这些不明信息所影响，导致更加紧张焦虑。因此，建议大家尽量不去关注这些信息，只关